התמודדות עם משבר
משבר הוא מצב של מצוקה עזה שנחווית כחסרת תקווה. חשוב להבדיל בין משבר לבין לחצי חיים אחרים. להבדיל מלחץ שאינו מאיים על החיים, משבר כרוך בתחושה שמשהו השתבש באופן מכריע וחסר תקנה. המצב נראה כה קשה, עד כי כל מה שסייע בעבר להתמודדות עם קשיים ולניהול חיים תקינים אינו מועיל.
מה גורם למשבר?
גורמים רבים ומגוונים. לפעמים משבר נובע מאירוע חריף כגון גירושים, בגידה או מחלה, ולפעמים מדובר בגורמים שלכאורה הם פחות משמעותיים, כמו מעבר דירה. כמו
-כן משבר יכול להיות פתאומי או להיווצר מתהליך הדרגתי של דלדול נפשי שהגיע למצב קריטי. משבר יכול לנבוע גם מאירועים חיוביים כגון התעשרות, לידה, או קידום בעבודה. הגורמים כאמור מגוונים, והמכנה המשותף הוא משבר אמונה בעצמי ובמשענות שאפשרו בעבר ניהול חיים תקינים.
אפשר לצאת ממשבר?
בהחלט. אדם ששרוי במשבר חש עצמו באפילה, והוא אינו רואה מעבר למשבר דבר. למרבה המזל, לרוב הייאוש אינו טוטאלי. במצבים הקשים ביותר בכל זאת יש סדק כלשהו, שדרכו ניתן להושיט יד. לפעמים זוהי יד של חבר או בן משפחה. אך לעתים במצב כזה טוב לפנות לאיש מקצוע בתחום הפסיכותרפיה, שיסייע למצוא במשבר אפשרויות לצמיחה וגדילה.
לקריאה נוספת:
- עזרה נפשית דחופה
- סימנים למשבר אישי
- איך לעזור לחבר במשבר?
- התקף פסיכוטי ראשון
- טיפול נפשי בסכיזופרניה
- משבר גיל ה-40 בנשים
- משבר גיל ה-40 בגברים
