לחצים ומתחים יוצרים סימפטומים. הסימפטומים יכולים להיות מטרידים ומכאיבים, אך חשוב לזכור שהם עצמם אינם הבעיה. ממש כמו שחום אינו בעיה, אלא הוא כרוז שמודיע על בעיה אורגנית, כך גם סימפטומים של לחץ: הם בסך הכל אמצעי שמודיע על קיום בעיה שיוצרת לחץ נפשי.
הסימפטומים יכולים להיות גופניים, חברתיים או נפשיים, והם כה רבים ומגוונים, עד שאפשר לכל היותר לתת דוגמאות מעטות מתוכם:
סימפטומים גופניים שכיחים:
נגעים בעור, הפרעות במערכת העיכול, הפרעות בלחץ הדם, כאבים פיסיים כולל מיגרנות, כאבי גפיים, גב ובטן, אימפוטנציה או בעיות אחרות בתפקוד המיני, קשיי שינה, בחילות, סחרחורות, עייפות, טיקים ועוד.
סימפטומים חברתיים ונפשיים שכיחים:
עצבנות, נדודי שינה, עודף או חוסר תיאבון, חרדה, דיכאון, התנהגות אובססיבית, פגיעה בזיכרון, בעיות חוזרות ונשנות ביחסים, ירידה בחשק המיני, כסיסת ציפורניים, תלישת שיער, ביעותי לילה, התקפי זעם, התמכרויות, בעיות חברתיות, תפקוד לקוי בעבודה או במשפחה ועוד.
סימפטומים מטבעם נוטים לבלבל. מפתה לחשוב שאם הסימפטום יעלם, הסבל ייפסק. ואולם, לעתים קרובות כאשר מתגברים על סימפטום אחד מופיע סימפטום אחר. שהרי אם מטפלים רק בסימפטום ולא בבעיה שמייצרת אותו, הבעיה "מוצאת" דרכים יצירתיות, ולפעמים חמורות יותר, להודיע על קיומה ולדרוש את פתרונה.
לכן, טיפול נפשי מעמיק אינו מסתפק בסילוק הסימפטומים, אלא חותר למגע עם הקונפליקטים והלחצים שעומדים בבסיסם.
תשובות לשאלות נוספות על סימפטומים ללחץ נפשי:
- למה יש לי סימפטומים רבים של לחץ נפשי?
- האם סימפטום של לחץ מעיד על מקור הלחץ?
- איך טיפול פסיכולוגי עוזר להחלשת סימפטומים?
ולכן הוא מורגש ככאב פיסי ממש (הוא אכן פיסי! הביטוי "כאב לב" אינו מטפורה אלא תיאור מהימן של שלל הכאבים הפיסיים שנחווים בעקבות פרידה).
ההורים או של שניהם. התייתמות מאם או מאב עשויה לפתוח שאלות ותחושות שנותרו סגורות כל עוד ההורים היו בחיים. האֵבֶל עצמו מציף לפעמים במחשבות ורגשות בלתי צפויים בעוצמתם או בטבעם. ישנם אנשים שרק לאחר מות הוריהם מסוגלים להתחיל להתמודד עם שאלות, עם רגשות ועם מחשבות שנוגעות ליחסים עמם. מדובר בעניינים שאינם נשארים תחומים לקשר עם ההורים, אלא נוטים להשליך על המערכת הנפשית ועל מערכות היחסים בכללן.
-כן משבר יכול להיות פתאומי או להיווצר מתהליך הדרגתי של דלדול נפשי שהגיע למצב קריטי. משבר יכול לנבוע גם מאירועים חיוביים כגון התעשרות, לידה, או קידום בעבודה. הגורמים כאמור מגוונים, והמכנה המשותף הוא משבר אמונה בעצמי ובמשענות שאפשרו בעבר ניהול חיים תקינים.
לאנשים להשתלב בחברה וליצור יחסים קרובים. למשל, פחד ועצב מניעים אנשים לבקש עזרה זה מזה. כעס מניע ליישוב סכסוכים. גם קינאה, בושה ואהבה הם רגשות חברתיים. קושי בזיהוי ובתקשורת על רגשות מוביל לרוב ליחסים דלים וכתוצאה מכך לחיי בדידות וניכור, שנקשרים לדיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התמכרויות ובעיות נוספות.