חרדה היא מצב של מתח מוגבר שמתקיים לאורך זמן. המתח יכול להתבטא באופנים מאוד שונים, לפעמים מבלי שהפרט יזהה שמדובר בחרדה.
אלו סימפטומים מעידים על חרדה?
הסימפטומים השכיחים ביותר כוללים דאגה מוגזמת שנמשכת זמן רב, לרוב לגבי נושאים שונים ומגוונים, קושי להירדם או לשמור על שינה רצופה, עייפות, קשיי ריכוז, מתח גבוה חוסר סבלנות ותחושה שנמצאים על סף פיצוץ. ואולם, חרדה יכולה להתבטא בדרכים מגוונות בהרבה.
הנה רשימה של כמה סימנים נוספים:
- מחשבות מטרידות חוזרות ונשנות
- פגיעה לא מוסברת בביצועים בתחומים שונים: לימודים, עבודה, תחביבים וכו'.
- מתח שרירים
- עלייה בשימוש בחומרים מרגיעים או מעוררים כגון ניקוטין, אלכוהול, ריטלין, סמים קלים
- סימפטומים גופניים כגון: כאבים באיברים שונים (ראש, בטן, גפיים, חזה, צוואר וגב), פצעים בעור, בעיות עיכול ופגיעוּת למחלות רבות (שפעת, הצטננויות וכו') עקב ירידה בתפקוד המערכת החיסונית
- חוסר תיאבון או אכילת יתר
- התפרצויות זעם חוזרות ונשנות
- פגיעות גוף, כולל תלישת שערות, תלישת ריסים, גירודים ועוד
יש לי חלק מהתסמינים הללו. האם זה אומר שאני בהכרח סובל/ת מחרדה?
לא. רוב התסמינים הללו יכול לנבוע מבעיות אורגניות כגון שימוש בתרופות, שינויים הורמונאליים ועוד. ואולם, אם השפעות אלו נשללו והתופעות המטרידות נמשכות, יתכן מאוד שהן מצביעות על חרדה ומשמשות מעין קריאת השכמה לשינוי.
איך מטפלים בסימפטומים של חרדה?
טיפול נפשי מתמקד בחרדה ולא בסימפטומים. הסימפטומים מעניינים רק ככל שהם מספרים משהו על מקור החרדה. לכן בדרך כלל נתעניין בשאלות כגון מתי התחילו הסימפטומים או בסמוך לְמָה הם מופיעים, ונבדוק עם המטופל מה הם מסמלים. ואולם, הנחת המוצא היא שבמהלך הטיפול, הדברים שהמטופל יעלה יוליכו לאזורים של קונפליקט שייעשו פחות טעונים, וכתוצאה מכך תהיה הקלה משמעותית בסימפטומים עד כדי היעלמותם.
